自己肯定感が低いと損をする？ーあなたの自己肯定感をチェック！
明日から変れる！自分を好きになる第一歩を踏み出そう
- いつも人の目が気になってしまう
- 自分に自信がなくて、挑戦できない
- ちょっとしたことで落ち込みやすい
もしも思い当たるフシがあるなら、自己肯定感が低いサインかもしれません。
も安心してください。
自己肯定感は 「後から高めることができる力」 です。
今日は、まずあなたの自己肯定感の状態をチェックしてみましょう！
自己肯定感チェックリスト
以下の５つの質問に、 「はい or いいえ」 で答えてみてください。
- 失敗しても、「次に活かせばいい」と思える
- 人と比べず、「自分は自分」と思える
- 他人に評価されなくても、自分の価値を感じられる
- 「こうあるべき」に縛られず、自然体でいられる
- うまくいかない時でも、「自分は成長している」と思える
「はい」はいくつありましたか？
それでは判定してみましょう。
- 4～5個「はい」 → 自己肯定感が高め！
- 2～3個「はい」 → 普通レベル
- 0～1個「はい」 → 要注意！自己肯定感を高める必要あり！
いかがでしたか？
「自己肯定感が低い」と 人生にさまざまな影響が出る ことがわかっています。
※もっと詳しいチェックリストが欲しいかたはブログメンバーへ！
たとえば…
- 人間関係 でストレスがたまりやすくなる
- 仕事 のパフォーマンスが下がる
- メンタル が不安定になりやすい
これらはすべて、 「自己肯定感の低さ」 が影響している可能性があります。
でも、大丈夫！自己肯定感は後から育てられる！
自己肯定感を高めることは、あなたがもっと自由に、自分らしく生きるための鍵 です。
では、どうすれば自己肯定感を高めることができるのでしょうか？
褒めて伸ばすは一部は正解
実際、自己肯定感を高めるなんてどうやったら良いのか多くの人は知りません。
「自己肯定感は褒めて伸ばす」という言葉、聞いたことありませんか？
褒めてのばすが効く人は全体の約3分の１しかいません。
残りの約3分の２は褒められてもピンとこないのです。
中学生になった我が子を褒めまくっても「母さんどうかしたの？」といぶかられます。
思春期くらいから「褒めてのばす」が効かなくなってきます。
小さな成功体験の積み重ね
自己肯定感をアップするのは「小さな成功体験の積み重ね」です。
ですが、これは他の誰かがおぜん立てした偽物の成功体験ではダメです。
自らが求めて挑戦し続けてこそ自己肯定感が高まるのです。
「自分をもっと好きになりたい！」
「人の目を気にせず、堂々と生きたい！」
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